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1、说点当下事(向内求)

2015-12-24 22:43:21 | 作者:张智平 | 0个评论 | 人浏览

  昨天下午,公司聚餐,提前庆祝圣诞节,一帮人下班后就直奔新开的火锅店余味火锅了,我因为临时有事去的晚了,等找到时,锅底已经上了,菜还没有开始煮,但是酒已经倒上了,喝完开场的庆祝酒,咱们平时都熟识的同事就开始聊开了。

  酒过三巡,不知道什么时候起始,话题转到了“装”这个字眼,大家开始互相调侃起平时的各种行为,气氛一时热烈了,比如A君有怪癖,每次吃午饭都是一大碗饭,然后菜就吃一小碗,问题的关键是,吃这么多过后还不带长胖的;又如B君,每次聚餐都借口感冒或是吃药等等借口,把茶当酒,还每每敬众人,闹得最欢而不亦乐乎......平时的不起眼小事在这个时候都成了餐桌上的乐段子,在每每总结完了一段后,然后还加一段评语,嗯,这个装得可以打90分了,不论是参与者或是被评价者,这个时候都表现得特别的毫无顾忌,你来我往,欢声无限......

  一个多小时的聚餐时间很快就过去了,走在外面的街道,凉风阵阵,人也开始清醒了,想起前一小时的欢乐,那可是平时从来不会拿此来开玩笑的,可是在这个环境里,人仿佛都变得大度了,想起营销的一个词:营销环境的打造,不断的去吸引注意力。当你置身于一个轻松放开的环境时,你的思想可以瞬时的放开,自由愉悦,注意力中没有了工作的压力,只有对面那个调侃你的人和事。

  我们换个角度来思考,你之所以一直不快乐,只是因为你的注意力一直都在让你不快乐事情中,那么有没有好的办法去解决当下的事呢?

  当然:

  做一个旁观者去观察你的不快乐情绪,然后告诉自己:哦,我有不快乐的情绪了。静静的关注着它,感受当下自己身体和呼吸的变化(胃部的不适,肌肉的绷紧,心脏的抽痛,身体的颤抖......),而不要往外观察他们所来源的人或者是事。

  观察它,观照它,全然去经历它,接纳它;告诉自己,这本是生活的一部分,你会发现这种情绪会消失得更快。

  关注当下,向内求而不外观,如此而已。

  2015.12.23

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